小技巧轻松找准排卵期，一击即中！

1、基础体温法

基础体温，是指人体在经过较长时间（6～8小时）的睡眠后，尚未进行运动、饮食或受情绪变化影响时所测量到的体温。正常育龄女性的基础体温与月经周期一样， 呈周期性变化，其变化与排卵有关。正常情况下，女性处于排卵期时，基础体温会逐渐下降，维持在36.4℃～36.6℃间。

排卵日，基础体温处于由低升高的过程，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕期”；而排卵完成后24小时至其后几天基础体温会升高0.3℃～0.5℃，一直维持到下一次月经来潮前。

2、乳头触痛法

女性应该都有这样一个体会，就是每个月的某些天乳头会变得非常敏感，在乳头受到洗澡、换内衣等行为的碰擦、挤压时感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，排卵期时体内雌激素会升高，使乳头变大、变红、颜色变深，敏感度增强，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，使乳头凸起。

3、试纸测试法

根据排卵试纸的原理来找出最适合排卵排卵试纸检测排卵的方法，那就是在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。排卵试纸转弱后的24-48小时内一般就是排卵的时间范围。

4、排卵期测试法

月经周期很有规律的育龄女性，可通过月经周期来计算排卵期。正常来说，排卵日为月经来潮前14天左右，排卵日前5天和后4天为“排卵期”。

排卵期计算公式：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数-18天排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数-11天

5、宫颈黏液法

月经正常的女性，月经干净后宫颈黏液量少，甚至没有黏液，阴道干燥，为“干燥期”，属非排卵期。月经周期中期随着内分泌的变化，宫颈黏液增多且稀薄，阴道分泌物增多，阴道湿润，为“湿润期”，属排卵期。

接近排卵日时，宫颈黏液变得清亮、滑润且富弹性，像鸡蛋清一样，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日。计划受孕应选择在排卵日前的“湿润期”进行性交，受孕率高。

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