孕妈妈做这7件事，胎宝宝最开心

1、保持心情愉悦

孕妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，胎宝宝自然会感应的到。因此有孕妈妈要适当放松心情，做一些自己感兴趣和高兴的事，让自己保持愉快的心情，宝宝也会感到舒适和开心。

2、呼吸新鲜空气

建议常到户外呼吸新鲜空气，室内注意保持通风。为了保证吸入空气质量，尽量不要在室内使用吸尘器，因为在使用过程中反而会释放一些灰尘。更不要在有吸烟人群的地方停留、尽量少去人多的地方、雾霾天气减少外出等。

3、舒舒服服午睡

孕妈妈好好睡一觉，会使心绪平静。午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复，有音乐相伴心情会变好。

4、消除紧张情绪

尽量不要长时间独处，会使自己完全陷入到孕期生活，时间久了会感到压抑。在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作或其他方面上，消除紧张情绪。

5、适当锻炼身体

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，TA会和你一样心情愉快的!

6、注重亲子交流

爸爸富有磁性的声音会给宝宝充足的安全感，而妈妈的声音刺激能使胎儿心情舒畅。所以，适当跟宝宝读读书、唱唱歌或者聊聊天，可以让宝宝更开心，并增进彼此之间的感情。

7、有规律的饮食

规律的饮食有利于保持良好的身体状态，孕妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响。因此，妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。

简单7件事情，就可以让宝宝开心，妈妈度过完美的孕期，何乐而不为呢。