科学补充叶酸
发布时间: 2016-03-31
1、叶酸夫妻同时吃
叶酸对于母亲和胎儿的作用不言而喻，那么对于男性又有什么作用呢？对于准备要做父亲的男性朋友而言，体内叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，对于未来的宝宝也是有不利因素的。
因为人体并不能自己合成叶酸，因此我们只能通过外界获取。目前可以分为两种方式，一种是通过食物中补充，但由于叶酸具有遇光、遇热后不稳定的特性，所以通过食物并不能有效的叶酸进行补充，每日大约可以摄入0.2mg。
这时我们可以选择第二种方式服用叶酸含量0.4mg的斯利安叶酸片，根据临床数据显示，人体每天对叶酸的摄入量可耐受上限为1mg，最佳的叶酸的摄入量是0.6mg至0.8mg，就可以满足胎儿生长需求和母亲自身需要。