叶酸应该怎么吃
发布时间: 2016-03-31
人身体内的叶酸含量大概有5mg到6mg，但是人体是无法自己合成叶酸的，只可以从食材中获取。根据临床数据显示，孕妇每日对叶酸的摄入量不得超过1mg。因此孕妇每日补充0.4到0.8mg的叶酸，就可以满足胎儿发育成长的需要。
对于正在备孕的夫妻来说，男性体内缺乏叶酸会降低静夜的浓度，甚至还有可能引进精子中染色体分离异常等不良问题。
建议补充叶酸的时间是从怀孕之前的十二周直到整个孕期，每日服用叶酸的时间在早餐或晚餐后30分钟。