母乳喂养小窍门

1、有效吸允

喂母乳时，一定要让宝宝张大嘴，将大部分乳晕含住。仅让宝宝含住乳头为无效吸吮，不但宝宝无法轻松喝到乳汁，妈妈的乳头也会因此发生皲裂。

2、心情舒畅

产后要特别注意调整好自己的情绪。心情舒畅，乳汁才会充盈，长期抑郁会抑制体内催乳素的分泌。爸爸也应该让妻子感受到关爱和支持。

3、饮食健康

哺乳期膳食配制应做到种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，增加摄入富含蛋白质和钙质的食物，注重平衡膳食。

4、乳房护理

选择大小合适、方便哺乳的胸罩，可以有效防止乳房下垂、变形。另外，一定要准备一个吸奶器，一方面方便将多余的乳汁储存起来，另一方面还可以保持乳腺管通畅，防止乳腺炎的发生。