备孕不是一个人的事！

秋高气爽，是备孕的好时节。但是需要注意的是备孕绝不是女士一个人的事情，广大男士要做好孕前的准备。

首先，孕爸备孕要做到以下几点：

1、戒烟戒酒，长期吸烟、喝酒的人，精子数量、活力低畸形率明显增多；

2、忌辛辣，还需加强锻炼，安排良好的作息时间，千万不要熬夜；

3、备孕期间准爸需要和准妈一同补充0.4mg叶酸，叶酸能够保证精子的质量，研究发现，男士叶酸不足时，精子质量会大受影响，原因是核酸代谢不正常后，引起精子的染色体受损。如若精子质量比较差的男士建议去医院进行检查，听从医院建议。另外可以常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉等有助于精子生成。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝等。

其次，提高受孕几率以下方法可以参考：1.首先找准排卵日，在排卵日的前三天开始隔一天同房一次，

2、采用男上女下的体位更容易受孕3、性生活不宜过多，以每周1~2次为宜，在女性排卵期前后可以适当增加。

最后，也是最重要的孕前检查。

1.肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。各型肝炎，肝脏损伤诊断。

2.染色体常规检查 检查遗传性疾病。有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。

3.精液常规检查 检查精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。

4.泌尿系统检查 检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索。看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒艾滋病影响生育的一系列疾病。

5.血常规 男性血常规18项检查。看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。

6.心电图 心电反应性疾病检查。可了解心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏早期疾病。